운동 추천

연령·체력 맞춤 목업 루틴 — 추후 AI 맞춤 추천 연결

아침 걷기 30분 (가벼움)

평지 위주, 무릎 부담 낮춤

30분

의자 스쿼트 3세트 (보통)

하체 근력 유지, 낙상 예방

15분

수영·아쿠아로빅 (보통)

관절 부담 최소, 심폐 강화

40분